Tina C. 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tina C. 台中
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5.0 km | 00:35:50 | 07:06/km

日期: 2019-02-17 16:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'53" / 07'17" / 06'53" / 06'48" / 09'13" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

07'29" (+00'36")

818 / 818

2

00'14"

(06'22")

07'53" (+01'00")

31 / 849

3

07'20"

(13'42")

07'20" (+00'27")

1000 / 1849

4

06'53"

(20'36")

06'53"

1000 / 2849

5

06'54"

(27'30")

06'54" (+00'01")

1000 / 3849

展開計圈分析

台中

Tina C.

今天是溜狗兼跑步

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡明宗, 煌弟和其他 1 人說推

·

煌弟晚安妳家的狗嗎！假期運動愉快

2019-02-17 19:25 ·

1 個人推

Tina C. 哥哥養的狗，但是我一回去就很黏我😁

2019-02-17 19:30 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'17"	00:15'10"
3	06'53"	00:22'03"
4	06'48"	00:28'51"
5	09'13"	00:38'04"
5.0	04'16"	00:38'14"

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