14.3 km | 01:34:43 | 06:37/km日期: 2019-02-19 18:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'03" / 07'39" / 07'16" / 07'26" / 06'55" / 06'42" / 06'31" / 06'07" / 06'15" / 06'16" / 06'07" / 06'00" / 05'55" / 05'48" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+02'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+01'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+01'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'48" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'41" | 299 / 14299 |
大內區~山上區之曾文溪河堤…(2.4km 來回)×3趟…輕鬆跑…
第一次在大內山區…已昏暗時刻還出來跑…全區也只有這路段夜間還可以跑…因為路燈完善…照明足夠…加上適逢元宵節…月兒明亮高掛…重點是車輛超少…是很棒的練功路段…唯一缺點就是有點冷清…只有蟲鳴叫聲相伴…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 342.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'39" | 00:15'42" |
| 3 | 07'16" | 00:22'58" |
| 4 | 07'26" | 00:30'24" |
| 5 | 06'55" | 00:37'19" |
| 6 | 06'42" | 00:44'01" |
| 7 | 06'31" | 00:50'32" |
| 8 | 06'07" | 00:56'39" |
| 9 | 06'15" | 01:02'54" |
| 10 | 06'16" | 01:09'10" |
| 11 | 06'07" | 01:15'17" |
| 12 | 06'00" | 01:21'17" |
| 13 | 05'55" | 01:27'12" |
| 14 | 05'48" | 01:33'00" |
| 14.3 | 05'43" | 01:34'43" |
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