王誠一 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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5.2 km | 00:24:32 | 04:43/km

日期: 2019-02-19 18:36 - 地點: 操場 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'56" / 04'49" / 04'50" / 04'38" / 04'22" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'45")

04'49" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'35")

04'49" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'13")

04'37" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'21"

(23'35")

04'21"

1000 / 5000

6

00'56"

(24'32")

04'39" (+00'18")

204 / 5204

基本訓練
和豐銘,李姐,奇帥,女王,阿民

2月累積里程 : 306.06 km

亞瑟士虎6（TENKA）累積 : 1635.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林老師, 電聯車和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'49"	00:09'45"
3	04'50"	00:14'35"
4	04'38"	00:19'13"
5	04'22"	00:23'35"
5.2	04'39"	00:24'32"

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