褚博軒 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

褚博軒新北市
ID 83559

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5.0 km | 00:29:32 | 05:51/km

日期: 2014-05-09 16:59 - 地點: 泰林路-明志路-公園路-黎明路 - 天氣: 雨後，小悶 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'32" / 05'56" / 06'56" / 05'28" / 05'20" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'17")

1004 / 1004

2

05'57"

(11'32")

05'57" (+00'41")

1000 / 2005

3

06'56"

(18'28")

06'58" (+01'42")

995 / 3000

4

05'36"

(24'04")

05'33" (+00'17")

1006 / 4006

5

05'16"

(29'20")

05'16"

998 / 5005

6

00'12"

(29'32")

04'52"

41 / 5046

基本訓練.中午吃太飽，下午跑越爛.

5月累積里程 : 151.23 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 蔡忠錦和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'56"	00:11'28"
3	06'56"	00:18'24"
4	05'28"	00:23'52"
5	05'20"	00:29'12"
5.0	02'53"	00:29'20"

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