11.3 km | 01:12:22 | 06:22/km日期: 2019-02-22 16:06 - 平均心率: 174 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 08'14" / 07'41" / 06'20" / 06'23" / 05'52" / 06'00" / 06'17" / 05'57" / 05'58" / 05'29" / 06'19" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+02'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+02'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'19" (+00'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'04") | 337 / 11337 |
大內山區輕鬆跑…
途中遇到40年未見過面的國中同學…小聊幾句…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 342.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'14" | 00:08'14" |
| 2 | 07'41" | 00:15'55" |
| 3 | 06'20" | 00:22'15" |
| 4 | 06'23" | 00:28'38" |
| 5 | 05'52" | 00:34'30" |
| 6 | 06'00" | 00:40'30" |
| 7 | 06'17" | 00:46'47" |
| 8 | 05'57" | 00:52'44" |
| 9 | 05'58" | 00:58'42" |
| 10 | 05'29" | 01:04'11" |
| 11 | 06'19" | 01:10'30" |
| 11.3 | 05'31" | 01:12'22" |
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