橙杯 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

24 位追隨者

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半馬 | 01:42:50 | 04:52/km | 第24半馬

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:42:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+01'01")

00:48'07"

10 km

(00:48'07")

00:23'33"

15 km

(01:13'22")

00:25'15" (+01'42")

00:50'28" (+02'21")

20 km

(01:38'35")

00:25'13" (+01'40")

Finish

(01:42:50)

日期: 2019-02-16 06:02 - 總爬升: 517 m - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 16748 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'30"

1008 / 1008

177 / 125

2

05'01"

(09'34")

04'59" (+00'29")

1005 / 2013

172 / 116

3

05'01"

(14'35")

04'59" (+00'29")

1006 / 3019

161 / 123

4

04'44"

(19'19")

04'41" (+00'11")

1007 / 4027

170 / 124

5

05'18"

(24'37")

05'14" (+00'44")

1009 / 5036

167 / 113

展開計圈分析

桃園

橙杯

·

賽前宣言: 橘子

賽後評分: 與休閒組塞在一起
給 3 星

2月累積里程 : 105.38 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

廖述通和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'01"	00:09'34"
3	05'01"	00:14'35"
4	04'41"	00:19'16"
5	05'18"	00:24'34"
6	04'34"	00:29'08"
7	04'59"	00:34'07"
8	04'41"	00:38'48"
9	04'35"	00:43'23"
10	04'44"	00:48'07"
11	04'39"	00:52'46"
12	05'13"	00:57'59"
13	04'52"	01:02'51"
14	04'59"	01:07'50"
15	05'32"	01:13'22"
16	04'53"	01:18'15"
17	05'07"	01:23'22"
18	04'58"	01:28'20"
19	04'55"	01:33'15"
20	05'20"	01:38'35"
20.5	08'30"	01:42'50"

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成績 : 02:30:48

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