9.3 km | 00:54:24 | 05:50/km日期: 2019-02-27 06:07 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'22" / 05'13" / 05'22" / 05'27" / 05'16" / 06'21" / 07'03" / 06'17" / 05'58" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+01'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+02'39") | 401 / 3401 |
| 5 | | 03'43" (+00'09") | 201 / 3602 |
| 6 | | 03'44" (+00'10") | 201 / 3804 |
| 7 | | 09'44" (+06'10") | 114 / 3918 |
| 8 | | 03'51" (+00'17") | 203 / 4121 |
| 9 | | 03'38" (+00'04") | 200 / 4322 |
| 10 | | 11'34" (+08'00") | 102 / 4425 |
| 11 | | 03'50" (+00'16") | 196 / 4621 |
| 12 | | 03'48" (+00'14") | 199 / 4821 |
| 13 | | 07'53" (+04'19") | 167 / 4988 |
| 14 | | 03'34" | 215 / 5204 |
| 15 | | 03'55" (+00'21") | 197 / 5402 |
| 16 | | 07'29" (+03'55") | 1000 / 6402 |
| 17 | | 07'06" (+03'32") | 1000 / 7402 |
| 18 | | 05'56" (+02'22") | 1000 / 8402 |
| 19 | | 06'22" (+02'48") | 895 / 9297 |
又休了三天，
連二天加班，
昨天開車到台北開會
晚上9點才回到家
周日就是飛虎馬了
這個月的跑量不足
看來飛虎馬能完賽就滿足了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
211.08 km 
美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片 累積 :
5804.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'13" | 00:10'35" |
| 3 | 05'22" | 00:15'57" |
| 4 | 05'27" | 00:21'24" |
| 5 | 05'16" | 00:26'40" |
| 6 | 06'21" | 00:33'01" |
| 7 | 07'03" | 00:40'04" |
| 8 | 06'17" | 00:46'21" |
| 9 | 05'58" | 00:52'19" |
| 9.3 | 07'00" | 00:54'24" |
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