Louie 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Louie 新北市
ID 7856

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5.0 km | 00:33:15 | 06:35/km

日期: 2012-12-13 18:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'29" / 06'25" / 06'39" / 06'52" / 06'32" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.55 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 99.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

Raymond 和 EDS/Leo 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'25"	00:12'54"
3	06'39"	00:19'33"
4	06'52"	00:26'25"
5	06'32"	00:32'57"
5.0	07'02"	00:33'15"

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