Coffee 2019/03/01 訓練日誌

Coffee 嘉義
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Coffee

14.2 km | 01:36:20 | 06:46/km

日期: 2019-03-01 00:48 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'33" / 06'59" / 06'40" / 06'57" / 06'22" / 06'42" / 06'40" / 06'24" / 07'04" / 06'19" / 06'24" / 06'54" / 06'15" / 06'40" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'18")

999 / 999

06'59"

(14'25")

07'01" (+00'53")

993 / 1993

06'41"

(21'06")

06'40" (+00'32")

1000 / 2993

07'03"

(28'09")

06'58" (+00'50")

1011 / 4005

06'22"

(34'31")

06'22" (+00'14")

999 / 5004

展開計圈分析

嘉義

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1.36公里➕14.22公里
哇！15.58公里打破跑步以來最遠的距離了，太開心了😂😂😂💪💪💪

第一次從家裡跑步到蘭潭繞一圈再回到家，奇怪怎麼才12公里而已，不過癮只好附近公園裡再🏃跑步繞繞，差不多了才收工。

路線不錯省油又省💰，只不過一路上紅綠燈太多，第一次1.36公里時誤觸，之後停紅綠燈就不管它，就當休息再上囉！

一個人真的有無限的可能，想不到菜腳的我也能一口氣跑到15公里以上，還是要再繼續加油加油嘍😛😛😛

3月累積里程 : 300.63 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

鄭鈺柱, 大黃蜂和其他 56 人說推

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觀看另 21 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安！

2019-03-01 18:13 ·

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阿哲真認真跑，3月好的開始，運動愉快^_^

2019-03-01 18:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'59"	00:14'32"
3	06'40"	00:21'12"
4	06'57"	00:28'09"
5	06'22"	00:34'31"
6	06'42"	00:41'13"
7	06'40"	00:47'53"
8	06'24"	00:54'17"
9	07'04"	01:01'21"
10	06'19"	01:07'40"
11	06'24"	01:14'04"
12	06'54"	01:20'58"
13	06'15"	01:27'13"
14	06'40"	01:33'53"
14.3	06'34"	01:35'44"