10.0 km | 01:03:35 | 06:21/km日期: 2019-03-01 05:54 - 地點: 新屋國小 - 平均心率: 137 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'41" / 06'24" / 06'26" / 06'25" / 06'30" / 06'27" / 06'37" / 06'28" / 06'32" / 05'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+01'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+01'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'27" | 8 / 10008 |
有事無法跟著大哥去跑永安！自己吃甜甜圈，壓著速度有氧跑！2k時肚子有點疼，忍著！最後1k加點速度！趕緊結束回家！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
220.18 km 
ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
879.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'24" | 00:13'05" |
| 3 | 06'26" | 00:19'31" |
| 4 | 06'25" | 00:25'56" |
| 5 | 06'30" | 00:32'26" |
| 6 | 06'27" | 00:38'53" |
| 7 | 06'37" | 00:45'30" |
| 8 | 06'28" | 00:51'58" |
| 9 | 06'32" | 00:58'30" |
| 10 | 05'07" | 01:03'37" |
| 10.0 | 03'51" | 01:03'39" |
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