Gavin 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.6 km | 00:14:23 | 05:26/km

日期: 2019-02-26 19:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'56" / 05'15" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'01")

05'15"

1000 / 2000

3

03'21"

(14'23")

05'12"

646 / 2646

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.29 km

Nike Streak 6 累積 : 601.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛來RUN洪老大, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'15"	00:11'11"
2.6	05'12"	00:14'33"

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