陳立仁 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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2.9 km | 01:50:07 | 38:30/km

日期: 2019-03-01 12:51 - 總爬升: 761 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 13720 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 11 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 29'24" / 54'08" / 30'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

58'25"

(58'25")

58'05"

1005 / 1005

130 / 13

2

51'42"

(01:50'07")

01:32'58" (+34'53")

556 / 1561

118 / 9

台中

陳立仁

·

台中

陳立仁

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台中

陳立仁

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陳立仁

·

觀霧巨木步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.82 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李成國, 偉和其他 14 人說推

·

婉瑜💖 立仁哥、風景優美

2019-03-03 20:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'24"	00:29'24"
2	54'08"	01:23'32"
1.6	-59'-53"	01:50'07"

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