watson_wu 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

watson_wu 新竹
ID 4793

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:14:54 | 06:07/km

日期: 2019-03-02 09:37 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'40" / 06'11" / 05'59" / 06'16" / 06'08" / 05'52" / 05'57" / 05'52" / 06'10" / 05'56" / 05'56" / 06'00" / 06'04" / 05'55" / 06'03" / 06'01" / 05'54" / 05'53" / 06'04" / 05'47" / 06'19" / 07'56" / 05'00" /

基本訓練

3月累積里程 : 114.31 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳曾文, Hugo Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'11"	00:12'51"
3	05'59"	00:18'50"
4	06'16"	00:25'06"
5	06'08"	00:31'14"
6	05'52"	00:37'06"
7	05'57"	00:43'03"
8	05'52"	00:48'55"
9	06'10"	00:55'05"
10	05'56"	01:01'01"
11	05'56"	01:06'57"
12	06'00"	01:12'57"
13	06'04"	01:19'01"
14	05'55"	01:24'56"
15	06'03"	01:30'59"
16	06'01"	01:37'00"
17	05'54"	01:42'54"
18	05'53"	01:48'47"
19	06'04"	01:54'51"
20	05'47"	02:00'38"
21	06'19"	02:06'57"
22	07'56"	02:14'53"
22.0	04'06"	02:14'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h