卓邑璇 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

卓邑璇台中
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5.5 km | 00:32:33 | 05:56/km

日期: 2019-02-26 19:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'30" / 05'41" / 05'33" / 07'02" / 05'36" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'41"	00:10'11"
3	05'33"	00:15'44"
4	07'02"	00:22'46"
5	05'36"	00:28'22"
5.5	05'40"	00:31'04"

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成績 : 02:30:48

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