Ken Lin (新莊三味麵館) 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

9.0 km | 01:01:28 | 06:48/km

日期: 2019-03-04 22:27 - 平均心率: 165 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 14'20" / 07'27" / 06'49" / 07'50" / 07'04" / 07'45" / 07'16" / 118'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 170.27 km

Strava 上傳 | 5 years ago

周上智和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	07'27"	00:21'47"
3	06'49"	00:28'36"
4	07'50"	00:36'26"
5	07'04"	00:43'30"
6	07'45"	00:51'15"
7	07'16"	00:58'31"
9.0	01'27"	01:01'28"

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成績 : 03:46:01

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