sawyer tsai 2019/03/01 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

sawyer tsai

15.2 km | 01:29:39 | 05:54/km

日期: 2019-03-01 15:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'26" / 06'07" / 06'15" / 06'14" / 06'09" / 08'07" / 06'01" / 05'55" / 05'54" / 05'42" / 08'08" / 05'33" / 05'40" / 05'43" / 05'39" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'55")

1000 / 1000

06'06"

(12'32")

06'06" (+00'36")

1000 / 2000

06'15"

(18'47")

06'15" (+00'45")

1000 / 3000

06'13"

(25'01")

06'13" (+00'43")

1000 / 4000

06'09"

(31'10")

06'09" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.74 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yu-po Hsu, 呂理用和其他 32 人說推

留言

觀看另 2 則留言

莊玉麟晚安，運動愉快哦！

2019-03-01 23:06 ·

1 個人推

Judy 哇塞!!我沒有來過,知道這很漂亮!!
旅遊愉快喔！

2019-03-03 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'07"	00:12'33"
3	06'15"	00:18'48"
4	06'14"	00:25'02"
5	06'09"	00:31'11"
6	08'07"	00:39'18"
7	06'01"	00:45'19"
8	05'55"	00:51'14"
9	05'54"	00:57'08"
10	05'42"	01:02'50"
11	08'08"	01:10'58"
12	05'33"	01:16'31"
13	05'40"	01:22'11"
14	05'43"	01:27'54"
15	05'39"	01:33'33"
15.2	05'23"	01:34'28"