痞子陳 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

痞子陳基隆
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21.5 km | 02:03:36 | 05:44/km

日期: 2012-12-16 07:06 - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 05'59" / 05'57" / 05'54" / 06'47" / 06'03" / 05'51" / 06'22" / 05'47" / 05'39" / 06'04" / 05'23" / 05'57" / 05'18" / 06'13" / 05'38" / 05'36" / 05'41" / 04'55" / 05'10" / 04'21" / 05'09" /

12月累積里程 : 71.11 km

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MASA50 和八萬(豐興慢跑林煥城) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'59"	00:12'22"
3	05'57"	00:18'19"
4	05'54"	00:24'13"
5	06'47"	00:31'00"
6	06'03"	00:37'03"
7	05'51"	00:42'54"
8	06'22"	00:49'16"
9	05'47"	00:55'03"
10	05'39"	01:00'42"
11	06'04"	01:06'46"
12	05'23"	01:12'09"
13	05'57"	01:18'06"
14	05'18"	01:23'24"
15	06'13"	01:29'37"
16	05'38"	01:35'15"
17	05'36"	01:40'51"
18	05'41"	01:46'32"
19	04'55"	01:51'27"
20	05'10"	01:56'37"
21	04'21"	02:00'58"
21.5	05'08"	02:03'36"

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