Ken Lin (新莊三味麵館) 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

8.1 km | 00:57:59 | 07:08/km

日期: 2019-03-11 22:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 07'29" / 07'21" / 07'31" / 07'17" / 07'28" / 06'49" / 06'45" / 06'36" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 170.27 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林士程, 李蕙安（新莊三味麵館）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'21"	00:14'50"
3	07'31"	00:22'21"
4	07'17"	00:29'38"
5	07'28"	00:37'06"
6	06'49"	00:43'55"
7	06'45"	00:50'40"
8	06'36"	00:57'16"
8.1	05'41"	00:57'59"

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成績 : 03:46:01

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