Lili皆辛苦 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.0 km | 00:41:51 | 05:58/km

日期: 2017-03-15 18:00 - 平均心率: 184 - 卡路里: 315 Cal

Pace: 06'30" / 06'06" / 05'48" / 05'44" / 06'00" / 05'56" / 05'45" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.65 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
3	05'48"	00:18'24"
4	05'44"	00:24'08"
5	06'00"	00:30'08"
6	05'56"	00:36'04"
7	05'45"	00:41'49"
7.0	04'07"	00:41'51"

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