林柏宇 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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3.8 km | 00:21:29 | 05:40/km

日期: 2019-03-14 19:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'43" / 05'28" / 05'20" / 13'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
3	05'20"	00:16'31"
3.8	13'23"	00:27'04"

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