倪 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

倪彰化
ID 389275

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:56:33 | 08:27/km | 第1馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:56:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:08'37"

10 km

(01:08'37")

00:35'23" (+02'09")

15 km

(01:44'47")

00:36'10" (+02'56")

01:13'01" (+04'24")

20 km

(02:21'38")

00:36'51" (+03'37")

25 km

(03:09'07")

00:47'29" (+14'15")

01:34'47" (+26'10")

30 km

(03:56'25")

00:47'18" (+14'04")

35 km

(04:48'53")

00:52'28" (+19'14")

01:39'21" (+30'44")

40 km

(05:35'46")

00:46'53" (+13'39")

Finish

(05:56:33)

日期: 2019-03-10 06:16 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 2917 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'23" (+00'19")

1013 / 1013

2

05'41"

(11'09")

05'41" (+00'37")

998 / 2012

3

06'23"

(17'32")

06'20" (+01'16")

1006 / 3019

4

06'54"

(24'26")

06'50" (+01'46")

1008 / 4028

5

08'56"

(33'22")

08'58" (+03'54")

995 / 5024

展開計圈分析

賽後評分: 補給站好貼心真讚，熱情如火加油聲。只好努力跑了。
給 4 星

3月累積里程 : 42.09 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 5 years ago

丁慶助和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'41"	00:11'09"
3	06'17"	00:17'26"
4	06'53"	00:24'19"
5	08'55"	00:33'14"
6	09'51"	00:43'05"
7	06'45"	00:49'50"
8	05'10"	00:55'00"
9	06'01"	01:01'01"
10	07'36"	01:08'37"
11	07'32"	01:16'09"
12	07'22"	01:23'31"
13	06'56"	01:30'27"
14	06'38"	01:37'05"
15	07'42"	01:44'47"
16	07'32"	01:52'19"
17	07'03"	01:59'22"
18	06'37"	02:05'59"
19	09'09"	02:15'08"
20	06'30"	02:21'38"
21	08'18"	02:29'56"
22	07'16"	02:37'12"
23	08'16"	02:45'28"
24	13'02"	02:58'30"
25	10'37"	03:09'07"
26	12'15"	03:21'22"
27	09'14"	03:30'36"
28	09'51"	03:40'27"
29	09'23"	03:49'50"
30	06'35"	03:56'25"
31	16'55"	04:13'20"
32	07'47"	04:21'07"
33	08'33"	04:29'40"
34	08'50"	04:38'30"
35	10'23"	04:48'53"
36	09'15"	04:58'08"
37	09'40"	05:07'48"
38	09'32"	05:17'20"
39	08'50"	05:26'10"
40	09'36"	05:35'46"
41	09'58"	05:45'44"
42	08'51"	05:54'35"
42.2	07'49"	05:56'12"

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