Daphne Hu 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.1 km | 00:59:12 | 05:52/km

日期: 2019-03-14 14:54 - 地點: Belgrade - 平均心率: 150 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'38" / 05'49" / 05'38" / 06'26" / 05'56" / 05'57" / 05'55" / 05'54" / 05'31" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'27")

05'48" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'05")

05'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'26"

(23'31")

06'26" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'27")

05'55" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

看的美麗的建築物腳就癢...
太冷只好回飯店健身房止腳癢😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.38 km

美津濃 R20 累積 : 1853.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李維倫, 淑君和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

tseng jung 晚安
運動愉快～

2019-03-14 21:31 ·

1 個人推

Daphne Hu 出去跑更好呢！大家運動愉快

2019-03-15 03:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'49"	00:11'27"
3	05'38"	00:17'05"
4	06'26"	00:23'31"
5	05'56"	00:29'27"
6	05'57"	00:35'24"
7	05'55"	00:41'19"
8	05'54"	00:47'13"
9	05'31"	00:52'44"
10	05'56"	00:58'40"
10.1	06'38"	00:59'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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