Edmund Fung 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.7 km | 00:43:49 | 06:31/km

日期: 2019-03-14 06:28 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal

Pace: 06'53" / 05'55" / 06'13" / 06'24" / 06'21" / 06'07" / 08'21" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.97 km

母子鱷 3代丫拖 - 紅累積 : 219.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'55"	00:12'48"
3	06'13"	00:19'01"
4	06'24"	00:25'25"
5	06'21"	00:31'46"
6	06'07"	00:37'53"
6.7	08'23"	00:43'49"

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