俊樺 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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4.3 km | 00:26:17 | 9.9 km/h

日期: 2019-03-14 08:10 - 地點: 東勇街鄉間小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

桃園

俊樺

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桃園

俊樺

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桃園

俊樺

·

載葳庭兒看遠看綠顧眼睛，帶欠運動的爸爸一起騎車運動。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.14 km

Montague Navigator 700c

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, Rarry Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-0.5 %
2	12.1	-0.6 %
3	9.6	1.0 %
4	8.8	1.0 %
4.3	10.4	1.0 %

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