俊樺 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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1.1 km | 00:16:52 | 15:08/km

日期: 2019-03-14 12:30 - 平均心率: 89 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 12'26" / 29'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35"

1000 / 1000

2

04'16"

(16'52")

37'23" (+24'48")

114 / 1114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 360.10 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 22159.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, 紀武精和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.1	28'58"	00:15'45"

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