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WC
苗栗
ID 1388
149 位追隨者
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WC
21.0 km
|
02:03:40
|
05:53/km
日期:
2012-02-22 15:20
-
地點:
運動公園
-
天氣:
晴
-
卡路里:
1134 Cal
今天體力明顯不足,只能6"0起跑,慘。
看來每天20km的訓練,對現在的我來說是太重了~因為第三天就出現疲憊感。
明天看情況是否休跑一天,恢復一下體力吧~
2月累積里程 :
306.38 km
手動上傳
| 12 years ago
曾少均
,
L005253
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
李國韶
每天20K還真的是蠻大量的!
2012-02-22 22:21 ·
arenchen
每天20K的量真的太大了, 長期下來這樣很容易有運動傷害,請多保重喔, 凌波微步謝團長曾說過以下的話供您參考:不管你要跑幾馬~~請以輕鬆的心情來跑~~若創PB就當作意外之喜巴!!!
2012-02-23 16:03 ·
WC
謝謝國韶兄和arenchen兄的提醒,的確訓練是需要慢慢來的,我太急了些,身體也出現警訊,輕鬆跑銘記在心。
2012-02-25 23:57 ·
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