連凱 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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1.0 km | 00:05:10 | 05:06/km

日期: 2019-03-17 08:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'10")

04'45"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.02 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 624.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 林錦宏和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	04'46"	00:05'10"

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