陳銘鴻 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘鴻台中
ID 367198

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0.4 km | 00:01:43 | 04:30/km

日期: 2019-03-13 18:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.83 km

mizuno wave ridder 20 累積 : 2781.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

于維蓁和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'32"	00:01'44"

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