6.1 km | 00:36:13 | 05:57/km日期: 2019-03-20 18:26 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'08" / 04'59" / 05'23" / 06'56" / 06'21" / 06'29" / 10'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'08" (+12'09") | 15 / 1015 |
| 3 | | 03'59" | 800 / 1815 |
| 4 | | 08'11" (+04'12") | 488 / 2303 |
| 5 | | 04'05" (+00'06") | 800 / 3103 |
| 6 | | 09'09" (+05'10") | 437 / 3540 |
| 7 | | 04'07" (+00'08") | 800 / 4340 |
| 8 | | 08'58" (+04'59") | 445 / 4786 |
| 9 | | 04'16" (+00'17") | 800 / 5586 |
| 10 | | 09'35" (+05'36") | 416 / 6002 |
| 11 | | 09'41" (+05'42") | 67 / 6070 |
晚上附近公園練一下亞索800m間歇爆心臟，剛開始熱身跑遇到朋友（小董）也來跑步，和他一起緩跑一圈。
3月累積里程 : 154.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 04'59" | 00:11'07" |
| 3 | 05'23" | 00:16'30" |
| 4 | 06'56" | 00:23'26" |
| 5 | 06'21" | 00:29'47" |
| 6 | 06'29" | 00:36'16" |
| 6.1 | 10'52" | 00:37'02" |
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