蔡濟斌 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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5.0 km | 00:29:20 | 05:49/km

日期: 2019-03-19 23:23 - 地點: 香山區 - 天氣: 萬里無雲 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 4958 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'59" / 05'52" / 05'35" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'18")

1002 / 1002

164 / 102

2

05'45"

(11'40")

05'44" (+00'08")

1000 / 2003

171 / 101

3

06'02"

(17'42")

05'59" (+00'23")

1006 / 3009

168 / 99

4

05'49"

(23'31")

05'47" (+00'11")

1003 / 4013

165 / 104

5

05'38"

(29'09")

05'36"

1004 / 5017

175 / 101

6

00'11"

(29'20")

05'57" (+00'21")

30 / 5048

163 / 102

3月累積里程 : 74.73 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'59"	00:17'39"
4	05'52"	00:23'31"
5	05'35"	00:29'06"
5.0	07'34"	00:29'20"

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