俊樺 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
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2.1 km | 00:13:00 | 9.6 km/h

日期: 2019-03-21 08:39 - 地點: 農田小路亂繞 - 天氣: 晴 - 平均心率: 93 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(42)

載葳庭兒看綠看遠任務，實際上慢慢騎了5km多，花了40分鐘。沒電了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.14 km

Montague Navigator 700c

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, 馬崑庭和其他 10 人說推

·

陳榮南騎車愉快

2019-03-21 17:30 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-0.1 %
2	8.1	-0.5 %
2.1	15.6	0.0 %

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