6.1 km | 00:37:35 | 06:11/km日期: 2019-03-20 19:16 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'06" / 05'12" / 06'03" / 08'25" / 07'16" / 06'19" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+04'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'14" (+04'17") | 19 / 1019 |
| 3 | | 04'02" (+00'05") | 800 / 1819 |
| 4 | | 09'28" (+05'31") | 421 / 2240 |
| 5 | | 03'59" (+00'02") | 800 / 3040 |
| 6 | | 08'43" (+04'46") | 458 / 3499 |
| 7 | | 03'57" | 800 / 4299 |
| 8 | | 10'21" (+06'24") | 385 / 4685 |
| 9 | | 04'02" (+00'05") | 562 / 5247 |
| 10 | | 08'05" (+04'08") | 494 / 5742 |
| 11 | | 04'34" (+00'37") | 321 / 6064 |
間歇上半場完休息補給，然後繼續下半場間歇，今天感覺悶熱很難跑。
3月累積里程 : 154.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 05'12" | 00:13'18" |
| 3 | 06'03" | 00:19'21" |
| 4 | 08'25" | 00:27'46" |
| 5 | 07'16" | 00:35'02" |
| 6 | 06'19" | 00:41'21" |
| 6.1 | 05'11" | 00:41'41" |
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