David Weng 翁明才 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.3 km | 01:04:38 | 05:15/km

日期: 2019-03-22 06:45 - 總爬升: 190 m - 地點: 南湖大-橋彩虹橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 11758 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'41" / 05'23" / 05'06" / 05'07" / 04'53" / 05'40" / 05'09" / 05'02" / 04'56" / 05'07" / 05'05" / 05'26" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+01'07")

1001 / 1001

169 / 98

2

05'22"

(11'22")

05'20" (+00'28")

1003 / 2005

178 / 104

3

05'09"

(16'31")

05'07" (+00'15")

1003 / 3009

181 / 107

4

05'07"

(21'38")

05'04" (+00'12")

1009 / 4018

184 / 107

5

04'53"

(26'31")

04'52"

1000 / 5019

185 / 110

展開計圈分析

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3月累積里程 : 551.01 km

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宏達 Duffy 才哥早上好，have a nice day

2019-03-22 07:57 ·

1 個人推

Diana Lin 午安運動舒爽

2019-03-22 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'06"	00:16'10"
4	05'07"	00:21'17"
5	04'53"	00:26'10"
6	05'40"	00:31'50"
7	05'09"	00:36'59"
8	05'02"	00:42'01"
9	04'56"	00:46'57"
10	05'07"	00:52'04"
11	05'05"	00:57'09"
12	05'26"	01:02'35"
12.3	06'46"	01:04'38"

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