許正輝 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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3.6 km | 00:16:52 | 04:41/km

日期: 2019-03-23 16:44 - 地點: 自宅至新北市鶯歌區鳳鳴國民小學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 239 Cal

下晡先陪阮某走2K了後，直接走去鳳鳴國小，大約3.6K（16分52秒，均速4分41秒／km），才閣佇運動埕的跑道走5.02K（21分33秒，均速4分18秒／km），竟然比拜三去參加測驗賽的速度較緊，代表我最近的狀況袂䆀，若是飲食控制予好，會當減重，速度應該會當愈來愈好。

5K走煞了後，閣輕鬆走1.44K（7分48秒，均速5分25秒／km）轉厝。

逐工走第2612工。

3月累積里程 : 120.13 km

氣墊拖鞋累積 : 2186.9 km

手動上傳 | 5 years ago

行雲流水, 楊富傑和其他 6 人說推

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