10.6 km | 02:50:16 | 16:05/km日期: 2019-03-23 08:05 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 11'30" / 17'04" / 14'27" / 12'32" / 06'25" / 12'12" / 09'39" / 50'59" / 22'27" / 08'36" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'30" (+04'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'04" (+10'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'26" (+07'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'58" (+05'17") | 302 / 3302 |
5 | | 10'55" (+04'14") | 1000 / 4302 |
6 | | 06'41" | 1000 / 5302 |
7 | | 11'47" (+05'06") | 1000 / 6302 |
8 | | 14'44" (+08'03") | 1000 / 7302 |
9 | | 51'05" (+44'24") | 1000 / 8302 |
10 | | 22'23" (+15'42") | 606 / 8909 |
11 | | 09'43" (+03'02") | 1000 / 9909 |
12 | | 07'35" (+00'54") | 666 / 10576 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 61.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'30" | 00:11'30" |
2 | 17'04" | 00:28'34" |
3 | 14'27" | 00:43'01" |
4 | 12'32" | 00:55'33" |
5 | 06'25" | 01:01'58" |
6 | 12'12" | 01:14'10" |
7 | 09'39" | 01:23'49" |
8 | 50'59" | 02:14'48" |
9 | 22'27" | 02:37'15" |
10 | 08'36" | 02:45'51" |
10.6 | 07'55" | 02:50'25" |