一切如夢幻泡影 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
ID 35209

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一切如夢幻泡影

14.7 km | 01:22:11 | 05:35/km

日期: 2014-05-16 20:06 - 地點: 師範教育大學 - 天氣: 有微風，不會冷 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 06'14" / 05'51" / 06'25" / 05'57" / 05'52" / 05'39" / 05'40" / 05'11" / 05'44" / 04'50" / 05'29" / 04'56" / 05'08" / 05'39" / 05'17" /

基本練習，今天去就看到練跑團，想跟可是跟不上，其中一位就是Ｎ大的親人鄒宏彬，也算是厲害腳色，也是想跟也跟不太上，太猛了，只好自己慢慢跑，熱身花了很長時間跑了７k左右才差不多雙腳有熱身好，後來的里程，完全看身體而跑，沒湊足15k，今天蚊子比較沒那麼多，我愛夏天！
題外話：今天跑完回家也１０點去了，回家路上看到竹香北還是南路，那麼晚了還是有4位跑者在跑步，空氣真的很好，大家也很精實！萬歲！

5月累積里程 : 168.23 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

打丟賽, 黃琦淨和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'51"	00:12'05"
3	06'25"	00:18'30"
4	05'57"	00:24'27"
5	05'52"	00:30'19"
6	05'39"	00:35'58"
7	05'40"	00:41'38"
8	05'11"	00:46'49"
9	05'44"	00:52'33"
10	04'50"	00:57'23"
11	05'29"	01:02'52"
12	04'56"	01:07'48"
13	05'08"	01:12'56"
14	05'39"	01:18'35"
14.7	05'17"	01:22'11"

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