10.0 km | 01:12:01 | 07:13/km日期: 2019-03-19 04:59 - 總爬升: 159 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 危險(75)
Pace: 06'10" / 05'31" / 05'41" / 05'40" / 06'31" / 07'31" / 08'30" / 09'13" / 10'59" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'30" (+02'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'29" (+03'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'13" (+03'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'58" (+05'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+00'42") | 972 / 9972 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.57 km 
美津濃大板記念鞋22號 8號半 累積 :
972.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'31" | 00:11'41" |
| 3 | 05'41" | 00:17'22" |
| 4 | 05'40" | 00:23'02" |
| 5 | 06'31" | 00:29'33" |
| 6 | 07'31" | 00:37'04" |
| 7 | 08'30" | 00:45'34" |
| 8 | 09'13" | 00:54'47" |
| 9 | 10'59" | 01:05'46" |
| 10.0 | 06'11" | 01:11'47" |
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