Kimi Hsiao 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Hsiao 高雄
ID 47753

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5.0 km | 00:32:42 | 06:31/km

日期: 2019-03-23 09:14 - 地點: Guadalajara, MX - 天氣: Cool - 平均心率: 148 - 卡路里: 257 Cal

Pace: 06'36" / 06'30" / 06'31" / 06'30" / 06'30" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.15 km

adidas solar boost 累積 : 856.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'30"	00:13'06"
3	06'31"	00:19'37"
4	06'30"	00:26'07"
5	06'30"	00:32'37"
5.0	06'05"	00:32'41"

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