陳祖湘 2019/03/24 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:02:32 | 07:10/km | 第265馬

2019 第十一屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	05:02:32
總名次	227 / 456
分組名次	68 / 137
平均速度	07:10/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33" (+01'16")

00:57'50"

10 km

(00:57'50")

00:28'17"

15 km

(01:31'46")

00:33'56" (+05'39")

01:11'27" (+13'37")

20 km

(02:09'17")

00:37'31" (+09'14")

25 km

(02:44'52")

00:35'35" (+07'18")

01:14'06" (+16'16")

30 km

(03:23'23")

00:38'31" (+10'14")

35 km

(04:02'09")

00:38'46" (+10'29")

01:22'27" (+24'37")

40 km

(04:45'50")

00:43'41" (+15'24")

Finish

(05:02:32)

日期: 2019-03-24 06:29 - 總爬升: 401 m - 地點: 受命宮 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

八卦山馬拉松順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 路線單純、補給豐富、志工熱情、完賽禮很棒，喜歡！
給 5 星

3月累積里程 : 368.61 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─3 累積 : 559.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

賴明付, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 16 人說推

留言

劉慶瑞恭喜祖湘兄完赛！！

2019-03-24 14:26 ·

1 個人推

鄭伯恭喜祖湘哥順利完賽

2019-03-24 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'02"	00:13'01"
3	05'35"	00:18'36"
4	05'35"	00:24'11"
5	05'22"	00:29'33"
6	05'16"	00:34'49"
7	05'25"	00:40'14"
8	05'56"	00:46'10"
9	06'10"	00:52'20"
10	05'30"	00:57'50"
11	08'47"	01:06'37"
12	06'15"	01:12'52"
13	06'27"	01:19'19"
14	06'00"	01:25'19"
15	06'27"	01:31'46"
16	06'42"	01:38'28"
17	07'36"	01:46'04"
18	08'35"	01:54'39"
19	07'36"	02:02'15"
20	07'02"	02:09'17"
21	06'45"	02:16'02"
22	07'36"	02:23'38"
23	07'12"	02:30'50"
24	06'53"	02:37'43"
25	07'09"	02:44'52"
26	06'04"	02:50'56"
27	06'31"	02:57'27"
28	07'10"	03:04'37"
29	09'10"	03:13'47"
30	09'36"	03:23'23"
31	07'59"	03:31'22"
32	08'55"	03:40'17"
33	07'08"	03:47'25"
34	06'59"	03:54'24"
35	07'45"	04:02'09"
36	08'34"	04:10'43"
37	09'47"	04:20'30"
38	09'08"	04:29'38"
39	07'54"	04:37'32"
40	08'18"	04:45'50"
41	06'33"	04:52'23"
42	06'27"	04:58'50"
42.6	09'48"	05:04'52"