周天天 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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6.0 km | 00:33:38 | 05:35/km

日期: 2019-03-26 08:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'35" / 05'49" / 05'31" / 05'39" / 05'38" / 05'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'23")

05'48" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'55")

05'31" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'34")

05'38" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'12")

05'38" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

好討厭跑步呀😫😫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

dan, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃國彰還好壞朋友只帶妳去跑步😁😁

2019-03-26 16:10 ·

林全宏午安愉快哦

2019-03-26 17:56 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
3	05'31"	00:16'55"
4	05'39"	00:22'34"
5	05'38"	00:28'12"
6	05'24"	00:33'36"
6.0	04'13"	00:33'39"

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