William Lu 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
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2.4 km | 00:13:40 | 05:44/km

日期: 2019-03-26 21:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'24" / 06'03" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'31")

05'31"

1000 / 2000

3

02'08"

(13'40")

05'36" (+00'05")

381 / 2381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sean Pai, 鄭澤和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'03"	00:13'27"
2.4	05'37"	00:15'36"

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