周天天 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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7.0 km | 00:40:29 | 05:46/km

日期: 2019-03-27 08:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'51" / 05'48" / 05'40" / 05'55" / 05'49" / 05'42" / 05'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'38")

05'47" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'19")

05'40"

1000 / 3000

4

05'54"

(23'14")

05'54" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'02")

05'48" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

周天天

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

dan, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃懷仙非常適合打拳擊的體態唷

2019-03-27 18:28 ·

1 個人推

賴華瑋天天，早安...
強者的背影很健美的身型唷！

2019-03-28 07:29 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'48"	00:11'39"
3	05'40"	00:17'19"
4	05'55"	00:23'14"
5	05'49"	00:29'03"
6	05'42"	00:34'45"
7	05'43"	00:40'28"
7.0	03'34"	00:40'30"

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