陳阿誠 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
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14.3 km | 01:23:55 | 05:51/km

日期: 2014-05-19 22:15 - 總爬升: 142 m - 地點: 新北高工 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'34" / 06'24" / 06'15" / 05'20" / 05'02" / 04'59" / 05'22" / 05'17" / 05'23" / 05'08" / 08'02" / 07'12" / 05'23" / 05'46" / 05'22" /

一路開車到台北出差，臨時看地圖找了土城交流道附近的旅館。安頓好之後就很晚了，房間還有MOD的電影可看，可是還是打起精神跑步去。從土城捷運站沿著寬廣的金城路跑，沿路的房子都拆除了，看來是很大的一塊重畫區。
這條路雖然平坦寬闊，可是沿途車多難免會有壓力，還是轉進大學校的操場繞一下吧。十點多人還很多很熱鬧，後來漸漸變得冷清，畢竟是快半夜了。我也不想多跑，大概20圈就要回去，結果一離開跑錯方向差點往板橋去了，當時真沮喪擔心會回不去旅館，還好最後終於平安抵達，台北真是好大啊～

5月累積里程 : 271.69 km

Asics TJG132 累積 : 1126.6 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago

良川, 柯KO 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'24"	00:12'58"
3	06'15"	00:19'13"
4	05'20"	00:24'33"
5	05'02"	00:29'35"
6	04'59"	00:34'34"
7	05'22"	00:39'56"
8	05'17"	00:45'13"
9	05'23"	00:50'36"
10	05'08"	00:55'44"
11	08'02"	01:03'46"
12	07'12"	01:10'58"
13	05'23"	01:16'21"
14	05'46"	01:22'07"
14.3	05'21"	01:23'55"

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成績 : 03:46:01

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