邱暉銘 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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0.4 km | 00:01:19 | 03:08/km

日期: 2019-03-29 18:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

03'23" (+00'18")

198 / 198

2

00'38"

(01'18")

03'05"

207 / 406

3

00'00"

(01'19")

01'06"

9 / 416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.99 km

亞瑟士螢光虎走6 累積 : 541.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, ChiangYu🆕♾ 和其他 31 人說推

·

觀看另 8 則留言

邱暉銘這種事我也也常做😆😆😆

2019-03-31 10:13 ·

1 個人推

Taco Chang 這你比不上我啦🙄

2019-03-31 15:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'12"	00:01'20"

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