邱暉銘 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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2.1 km | 00:09:41 | 04:37/km

日期: 2019-03-30 17:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'14" / 04'06" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+01'07")

1000 / 1000

2

04'06"

(09'20")

04'06"

1000 / 2000

3

00'21"

(09'41")

04'02"

87 / 2087

1K就被社運破傑海放了😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.99 km

TCX 上傳 | 5 years ago

刷卡, Kent Hong （見成）和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'06"	00:09'20"
2.1	04'10"	00:09'42"

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