Runner 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:22 | 06:34/km

日期: 2019-03-30 09:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1540 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'54" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'51"

1008 / 1008

157 / 92

2

02'27"

(09'22")

05'46"

424 / 1432

182 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.04 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.4	05'48"	00:09'22"

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