11.0 km | 00:59:58 | 05:26/km日期: 2019-03-30 09:00 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 172 - 卡路里: 792 Cal - 總步數: 10662 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'42" / 05'30" / 05'24" / 05'15" / 05'12" / 05'14" / 05'29" / 05'20" / 05'21" / 05'20" / 05'18" / 88'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'26") | 1551 / 1551 | 170 / 103 |
| 2 | | 05'30" (+00'15") | 1551 / 3102 | 174 / 104 |
| 3 | | 05'15" | 1566 / 4669 | 177 / 107 |
| 4 | | 05'15" | 1558 / 6227 | 181 / 104 |
| 5 | | 05'33" (+00'18") | 1572 / 7799 | 176 / 101 |
| 6 | | 05'25" (+00'10") | 1559 / 9359 | 181 / 101 |
| 7 | | 05'23" (+00'08") | 1553 / 10912 | 183 / 100 |
| 8 | | 06'00" (+00'45") | 94 / 11006 | 176 / 94 |
~不聽話趴兔~
陽光剛剛露臉，公園還有三三兩兩的跑者，有一對金童玉女跑外圍，上車跟跑，五分半的速度。
今天還是不聽醫生的話，跑足一個鐘頭。😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.18 km 
愛買 螢光 累積 :
707.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'30" | 00:11'12" |
| 3 | 05'24" | 00:16'36" |
| 4 | 05'15" | 00:21'51" |
| 5 | 05'12" | 00:27'03" |
| 6 | 05'14" | 00:32'17" |
| 7 | 05'29" | 00:37'46" |
| 8 | 05'20" | 00:43'06" |
| 9 | 05'21" | 00:48'27" |
| 10 | 05'20" | 00:53'47" |
| 11 | 05'18" | 00:59'05" |
| 11.0 | 119'21" | 00:59'58" |
展開計圈分析
留言 
