Angel💖 2019/03/31 訓練日誌

Angel💖 彰化
ID 332492

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Angel💖

51.4 km | 03:37:52 | 14.2 km/h

日期: 2019-03-31 14:02 - 總爬升: 465 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'53"

(13'53")

21.69 (-1.24)

5000 / 5000

14'54"

(28'47")

20.22 (-2.71)

5000 / 10000

13'49"

(42'37")

21.82 (-1.11)

5000 / 15000

22'23"

(01:05'00")

13.43 (-9.50)

5000 / 20000

51'58"

(01:56'58")

5.78 (-17.15)

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

彰化

Angel💖

留言

首騎～～
小折跟好跟滿
騎坡騎穩騎開心🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, Yang Bing Yue 和其他 21 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	2.5 %
2	24.5	2.0 %
3	22.4	1.0 %
4	24.5	-0.5 %
5	15.1	2.7 %
6	21.3	-3.0 %
7	19.9	2.5 %
8	23.2	1.4 %
9	4.7	2.0 %
10	22.9	2.2 %
11	23.8	1.2 %
12	22.1	1.0 %
13	17.2	3.2 %
14	23.7	1.3 %
15	23.4	3.0 %
16	14.8	-1.7 %
17	22.6	1.0 %
18	12.8	1.5 %
19	8.1	2.6 %
20	17.0	-0.2 %
21	0.7	15.3 %
22	12.5	-2.2 %
23	23.1	-0.8 %
24	22.4	-1.2 %
25	17.1	1.3 %
26	12.0	1.8 %
27	6.2	-2.6 %
28	24.2	-1.0 %
29	21.2	1.3 %
30	13.3	4.0 %
31	10.7	6.6 %
32	9.1	6.4 %
33	15.3	5.0 %
34	11.5	-3.1 %
35	21.3	2.3 %
36	16.1	1.7 %
37	18.0	-4.0 %
38	8.5	4.9 %
39	21.6	-3.4 %
40	24.3	-1.8 %
41	22.2	4.0 %
42	23.8	-1.7 %
43	18.2	5.3 %
44	14.1	-6.5 %
45	29.5	-4.1 %
46	21.4	-2.9 %
47	36.4	-5.0 %
48	30.0	-5.4 %
49	25.2	-2.0 %
50	14.1	2.2 %
51	20.8	-1.3 %
51.4	11.0	-0.5 %