黃文俊 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃文俊桃園
ID 199853

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54.6 km | 00:23:40 | 10.3 km/h

日期: 2015-02-09 09:38 - 地點: 羅東林業文化園區 Luodong Forestry Culture Garden - 卡路里: 1370.62 Cal - 總步數: 4152 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

10.34 (-0.15)

1006 / 1006

172 / 99

2

06'01"

(11'52")

10.03 (-0.47)

1004 / 2010

175 / 94

3

05'50"

(17'42")

10.32 (-0.18)

1000 / 3011

176 / 96

4

05'42"

(23'24")

10.50

996 / 4008

176 / 99

5

00'16"

(23'40")

7.61 (-2.88)

33 / 4042

165 / 76

桃園

黃文俊

·

Day7最艱難的一戰永不屈服

2月累積里程 : 267.57 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

呂彥, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-0.6 %
2	10.1	-0.2 %
3	10.3	1.5 %
4	10.5	-0.8 %
4.0	7.6	-0.7 %

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朋友動態

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