Runner 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:12:35 | 08:20/km

日期: 2019-04-02 07:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 2148 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'52" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'00"

(08'00")

07'55"

1009 / 1009

148 / 84

2

04'35"

(12'35")

09'01" (+01'06")

507 / 1517

209 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.33 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.5	09'17"	00:12'35"

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